ストイックになれたら
人生が激変する！
30代前半、僕は、そんな風に思っていました。
でも“ヤル気”や“行動力”について
学べば学ぶほど、
意志の力や根性ではなく、
習慣を変えるだけ
でした。
多くの方から
「ヒロさんはストイックだよね」
と言われますが、自覚はゼロです笑
「頑張って◯◯しよう！」
とか、全くありません。
むしろ意志力も継続力もない。
努力できる人が羨ましい。
それがホンネです。
ただ、もしストイックに見えるなら、
一つ違うというか得意なのは
習慣化力（の工夫）だと思います。
毎日、早寝早起きをして、
朝のモーニングルーティンをこなして、
1日のイメージワークをして、
腸内環境にいいものを食べて、
毎日10分の運動を続けて、
ともかく、メンタルを整え
エネルギッシュな毎日を過ごし
ヤル気スイッチを押し続けるには、
結局、
・食事習慣
・運動習慣
・睡眠習慣
この３つだと思います。
「そこが難しいんだよ！」
と言われそうですね・・・
僕が習慣について悩んでいたころにとても効果的だったのが、
モノマネ細胞「ミラーニューロン」の活用でした。
聞いたことがある方も多いと思います。
1996年、パルマ大学の
ジャコモリッツォラッティ教授
によって発見されました。
「ミラーニューロン」は
別名「モノマネ細胞」とも呼ばれ、
時間をともに過ごすだけで、
自分もその行動を追体験しているかのように、
鏡のような反応をする細胞なのです。
これはつまり、一緒にいる人に
自動的に影響をうけ、脳内で
その行動をする相手と同じように
脳が活性化されるということです。
例えば習い事などで、
常に先生について行動していくうちに、
いつのまにか技術が上達
することがありますよね。
また、自分がよく時間をともにしている人
5人の平均年収は自分の年収とほぼ一緒だ、
なんていう話をよく聞きます。
なぜなら、同じような場所にいき、
同じような仕事をして同じような
ライフスタイルで、同じような毎日。
つまり、習慣が似ているからです。
思考の習慣も、行動の習慣も。
このミラーミューロンの力を利用すれば、
無理なく自然と思考や行動の習慣が変わります。
毎朝僕が、あなたの脳に良い暗示をかけます。
そして、
気づいたら、
自動的に変わっていた
これを目指します。
人は習慣の生き物なので
21日間真剣に取り組めば
勝手に習慣化されます。
実は6年前も、このプログラムを
行っていました。
毎朝zoomに繋いでウォーキング
しながら１日のイメージワークをしたり。
毎朝、僕と話していくと、
21日後にはマインドチェンジされ、
みんなに意識改革が起こっていきした。
それぞれが立てる目標設定にそって
どんどんと加速していきました。
一人ひとり目標は違いましたので、
ダイエットに取り組みたい人もいれば
副業頑張りたい人もいるし、
健康のために参加したい人も。
タバコ吸ってた方は全員やめました。
もちろん痩せたり、
仕事の営業成績あげたり。
一日のスタートが良いものに変わられば
行動が変わるのはわかりますもんね。
ということで、今回も、
一人ひとり目標設定をしたいです。
①個別ZOOMセッションで21日間の目標設定
マンツーマンZOOMセッションで、どんなことを達成したいのか、最大限成果を出すためにコーチングしながら目標設定を行い、アクションプランを作ります。
②21日間のアクションプランの実践と食事睡眠運動の徹底
個別ZOOMセッションで作ったアクションプランを21日間実践していただきます。やる気みなぎる自分に変わるために食事睡眠運動は徹底していただきます。また、21日間実践していただくことで習慣化を完了させます。
③毎朝6時半からの20分のZOOMワークとマインドセット
朝のZOOMワークで取り組んでいただくこと
コーチングワーク
ZOOMの中でコーチングワークを行っていきます
一部をあげると
・夢実現コーチングワーク
・ワクワクを創出するワーク
・内観ワーク
・新しい自分を知るワーク
等々
※現時点での内容であり、参加者のニーズよって変更していきます
瞑想ワーク（メンタルトレーニング）
マインドフルネス瞑想に取り組んでいただきます。
メンタル強化を目指します。
腸内環境改善
腸内環境は整えてもらいます。
空腹が通常モードになるように
マインドチェンジしていただきます。
結果パフォーマンスアップになります。
早寝早起き
各自のライフスタイルに合わせて寝る時間、起きる時間の固定をしていただきます。
安定したリズムが生まれますのでメンタル改善やヤル気アップに繋がります。
ウォーキング
毎朝のウォーキングを実践していただきます。
その方にあった時間や方法でアクションプランを立てていただきます。
マインドセット
毎日、伝えることをマインドセットし、21日後には思考の癖や言動の癖を習慣によって変化させていきます。
心が変われば行動が変わる。
William James
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
最初の７日間は結構
大変かもしれません
でも、
経験上、７日間経つと
みんな慣れていきます。
少し負荷をかけて環境を変えないと、
いつまでたっても意志の力とかで
頑張ろうとしても自分を
変えることはできません。
自分を変え、人生を変えるには、
環境の力をかりて、
自分の中の
「当たり前の基準値」
を変えていくことです
コンフォートゾーンから少しでて
脳内改革を起こしていきましょう。
毎朝僕とZOOMつないで過ごすことで、
21日後は自然とエネルギッシュな
毎日へと変わっていきます。
・圧倒的習慣化力
・未来が大きく変わる健康習慣
・マインドフルネス（レジリエンス力）が身につく
・やる気スイッチが手に入る
・腸内環境が整う
・早寝早起きが出来るようになる
・メンタルが強化される
・セルフコーチング力が身につく
・太らないカラダ
・周りからストイックだねと言われる
21日間プログラムが他にはないユニークなプログラムである理由
1.毎朝コミュニケーションを取るから自然と思考や行動の癖が変わっていく
上述した通り、ミラーミューロンの機能によって、勝手に思考や行動の習慣が移っていきます。また、そのために様々なアプローチを行います。脳内に刷り込むように毎日伝えていきますので気がついたら自分でも変わっていることに気づけるでしょう。
2.様々なコーチングワークを通して自分を見つめ直せる
長年当たり前のように自分の思考の癖で言動してきていて、自分ではなかなか気づけない自分の思考や行動の習慣を改めてみなおし、改善していくことで、21日後には悪い習慣を絶ち、良い習慣が身につきます。
3.全員と目標設定コーチングセッションを行い、その方にあった目標を持って取り組める
人によって目標やその目標に向かって作るアクションプランは様々です。それぞれに合ったそれぞれのアプローチを作って取り組むことが大切ですが、このようなプログラムはだいたい同じアプローチで行われることがほとんどです。それでは成果が半減しますので、一人ひとりに合ったプランを考えていきます。
事前に学べる３つの特典
特典１：マインドフルネス基礎講座
特典２：ドーパミンで脳ハックハイパフォーマンス講座
パフォーマンスアップに欠かせせないのがドーパミンへの理解。僕たちはドーパミンに操られています。短期的欲求とドーパミンの関係をより理解し、逆にドーパミンを操り、習慣化に活用していきましょう。
- 怠惰な僕がストイックと言われるようになった理由
- 行動を変えるために必要なこと
- ドーパミンの分泌量を比較してみた
- ハイパフォーマーへの第一歩
- スマホ、SNS、お菓子依存から抜け出すには
- 脳をハッキングする具体的なアクション
- 具体的なテクニック
- 行動するために「必要性」と「メリット」を明確にする
- 見るたびにワクワク、ニヤニヤしちゃう目標
- 音楽で仕事効率を爆上げする！
特典３：エッセンシャル思考解説講座
僕がエネルギッシュにやる気あふれる毎日になれたのは、このエッセンシャル思考を身に付けられたのが一つの要因です。エッセンシャル思考で９９％の無駄を省き１％に集中する思考法について知り、実践していきましょう。
金額について
無条件の全額返金保証つき
プログラムに自身があるからこそ、また、あなたがリスクなしでこのプログラムに参加できるように、プログラム中であれば無条件で全額ご返金することを保証します。もしご満足いただけなかった場合は info@t-brn.com までいつでもご連絡ください。プログラム代金の全額をご返金致します。
このプログラムは先着10名限定です
全員としっかりコミュニケーションしたいので、少人数で行います。
この文章みてビビってどうしようか迷う方くらいの方が結果は出せます。一歩踏み出す気持ちで申し込んでくださいね！
① ZOOMセッションで目標設定
② 8月21日(日)から開始
③ 毎日のZOOMに参加
Q&A
Q：何時からですか？
A：8月21日（日）の6時半開始です
Q：朝のウォーキングは必須ですか？
A：ZOOM中のウォーキングは自由ですが、朝のウォーキングは必須です。時間や距離は各自プランを立てていただきます。病気や怪我でウォーキングできない場合は不要です。
Q：ストイックと聞いて躊躇しています・・・
A：死にませんので、飛び込んできてください
Q：スマホやデジタルに疎くて、聞くのが恥ずかしいくらいわからないレベルなのですが・・・
A：ご安心ください。サポートが大好きな山口という事務局が神対応させていただきます。