ネガティブから素早く復活する方法

生きていたら
ネガティブな気持ちはもちろん出てきますよね。
イライラしてみたり、へこんでみたり。
でもそこからの復帰。
通常モードからの復帰、「レジリエンス力」って言ったりするんですけど。

瞑想によって
この復帰力が凄く強くなって
早く回復できるようになっていく。
だからメンタルトレーニングを
日々やっていくってのは非常に重要です。
なぜなら心と体が何よりも資本ですからね。
またその事を思い出してみましょう。

メンタルが落ち込んでるときって
体にも影響するし
体がどっか不具合が悪いと
メンタルに影響するし
やっぱり両方整って両方元気で
心も体も元気であることが
自分のやりたいことへの活力だったり
結果的にいつも言ってる
やる気だったりに繋がっていきます。

そうやって自分の心と体を
良い状態にいつもキープしてケアをしてあげる。
それがまず本当に大切だなと思っています。

自分のことを日々満たしてあげて
自分のことを喜ばしてあげていくと
やっぱり人は鏡の法則
自分が満たされると誰かを満たしたくなって
自分に優しくできると誰かを優しくしてあげたりできる。

やっぱり自分に厳しいときって他人にも厳しくしてみたりするじゃ無いですか。

心も体も満たされた時に
誰かに貢献したり
もっともっと誰かにgiveしてあげたいっていう気持ちになると思うんで
まずは自分のことを大切にっていう本当にシンプルな話です。

今日1日、まず大切にすることは
この瞬間を大切にする。
たった1回しかない人生だから
あんまり先のこと考えてもしょうがない。
いつ死ぬかわかんないしね。

1年後死ぬかもしれませんし
明日事故で死ぬかもしれないし
あんまり未来のことに
モヤモヤしたり不安になったり
過去のことに引っ張られ過ぎなくても大丈夫ですからね。
今こうやって記事を読んでくれる
元気な体があるなら
それだけでそもそもめちゃくちゃ豊かだってこと思い出してください。