未分類
やる気の出し方④【睡眠の質を上げる】
今日も「やる気スイッチ」の話をしていきたいと思います。 今日は「睡眠」これについてでございます。 夜10時から朝3時ぐらいまでの間できる限り脳に刺激を与えないことが大切らしいです。つまり刺激を与えてしまうと、ドーパミンを分泌させて使っちゃうことになる訳です。 ドーパミンの消費を抑えていくことが大切ですよって...
ブログ
未分類
やる気の出し方③【早起きでリズムを作る】
前回お伝えしたやる気の総量を増やして、やる気の消費を抑えていくという話今日は１日のやる気の総量を増やす、やる気の全体をボトムアップしていくという観点でエッセンスをお伝えしたいなと思います。 簡単な話、朝僕はこうやって早く起きて外に出ているこれめちゃくちゃ重要です。みんなもご存知の通り、朝日を浴びるとセロトニ...
未分類
やる気の出し方②【ドーパミンのメカニズム】
ドーパミンで最高峰にあるのが薬物って言われています。あれを一度手に入れるとドーパミンが大量に分泌されてしまうそれを意志の力じゃ止められないんですよね。薬物を1回接種しちゃうと、それを考えただけでドーパミンが脳内で爆発しちゃうのでいてもたってもいられず、再犯しちゃう。その気持ちよさを手に入れるために勝手に行動...
未分類
やる気の出し方①【ドーパミンという物質】
今日は”やる気”っていうテーマでお話できたらなと思っています ちょっと長くなるので数日間に分けていきたいなと思います やる気って僕にとってもあなたにとってもすごい大切なワードなんじゃないかと思っています。 モチベーション やる気があるときは色々前向きに頑張って行動ができて結果が変わっ...
未分類
高校生に戻ったら何をする？
自分のやりたいことに気づく為のヒントとなる質問という話をします。 この前、家に帰ったら東京リベンジャーズっていうのをテレビでやっているのを子供が見ていたので一緒に見てたら、結構面白いですね(笑) 導入部分で僕はすごい興味を奪われました。 主人公が列車に轢かれそうになった瞬間にタイムリープして高校生に戻るんで...
未分類
超集中状態に入る方法
おはようございます。 昨日は、瞑想体験会を開催し土曜日の朝にも関わらず50～60人の方が参加くださいました。本当に瞑想ができると、色々なところで使えます。 今日も、この後セミナーを主催させていただくのですがそこで話すので、ちょっと緊張感が漂っています。今日も100名ぐらい参加してくださるなんて言われて(笑)...
ライフスタイル
私たちは奇跡の産物
やっぱり僕はリマインダーとしての自分の役割を大切にしたいなと思っています。リマインダーとは？ついつい忘れてしまう、大切でエッセンシャルなことをお伝えすること。 僕自身もついつい忘れてしまうんですよね。同じような毎日でまた今日も昨日と同じような1日が始まると今日という日を当たり前に感じてくる。 でも、本当は当...
未分類
ベトナムが凄かった話
7月末に、ベトナムの旅に5日間行ってまいりました。 楽しかった！ 何がいいかって、やっぱりおしゃれなカフェが多くて。どこに行ってもおしゃれでした。 あんなにおしゃれなカフェが多いとは思わなかったし、ギャップがありました。 道に出ると、もう東南アジアって感じの発展途上な感じでバイクがその辺にいっぱいで道も汚く...
ライフスタイル
“やる気”に左右されない働き方
今日は質問に、お答えさせていただきます 「ヒロさん、いつも楽しく聞いております。仕事をする上で、やる気が起きないときや飽きてしまったとき、ヒロさんはどうされていますか？飽き性なのに、瞑想やこの配信も毎日継続されているので、どのように考えていらっしゃるのかを、よろしければ教えて下さい。」 ということです。 大...
ライフスタイル
プロセスを見せていく大切さ
今日は、朝5時半から僕がやっている「ライフデザインクラス」をしておりました。 その中で、プロセスを見せていく大切さっていう話で皆と盛り上がりました。プロセスを見せることは非常に大切です。今はプロセスエコノミーなんていう言葉もあります。 応援してもらうにもそうだし、人を巻き込む為にも、どんどんプロセスを見せて...