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ビジネスをする上で大切なマインド②

色んなビジネスの相談をされます。「これ売れますかね?」とか「これどう思いますか?」みたいな相談が良くありますがもちろん僕なりに思ったことを伝えます。でも、あなたがそれが良いと強く思ってるかどうかってことが1番大事だと思っています。 そこから市場に合わせていくのも大事かもしれないですけどまず1番初めは自分がど...

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ビジネスをする上で大切なマインド①

ビジネスをしていく上で大切だと思う話をします。 もしくはこれからご自身でビジネスされたいと思われる方にとってめちゃくちゃ重要なのがやっぱりマインドセットなんですよね。 やっぱりメンタルが強い人が圧倒的に有利なんですよ。マインドのセットアップをしていくとメンタルは確実に強くなっていくんですよねメンタルが強いっ...

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誰でもできる瞑想のやり方

今日は瞑想の簡単なやり方をシェアしたいなと思っています。瞑想というと難しく捉えがちな人が多いみたいで無にならなきゃとか、思っちゃったりしませんか。 それは禅の方ですね。座禅とか禅宗で学ぶ物は無になるっていう方向なんですけどマインドフルネス瞑想っていうのはそうじゃなくて無にならなくて良いです。 思考している自...

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「死」というオフの状態にどうせ皆なる

死は人によって恐れてる、恐れていないはあると思うんですけど。 死んだらもう何もできない。「死」の反対が「生きる」死の状態をオフだとしたらそのうちオフが来るわけなので皆どうせその状態になるんだから今、未来の不安に心配になるくらいだったら「しょうもないことで悩んでるな」と「生」っていう今にフォーカスしましょう。...

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悩みを手放し、今に意識を向ける

朝の瞑想習慣って本当に良いのでしていない人はしてみて欲しいです。瞑想っていろんな良い効果があります。例えば、集中力アップ生産性アップコミュニケーション力アップといった能力開発としても使われるし メンタルヘルスといって・ネガティブな自分を変えていったり・ストレスの低減・免疫系への影響・血圧を下げたりとかそうい...

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State Is Everything(ステートが全て)

今日は土台の大切さの話をさせていただけたらなと思います。土台って何でしょっていう話なんですけど実は今日外出るの面倒くさいなと思ったんですよ。手間じゃないですか。朝、靴履き変えて外でて歩いて。 これってちょっと手間なんだけどやると少し心が前向きになれる外の風を浴びる陽の光を浴びてセロトニンを分泌させると高揚し...

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ネガティブはチャンス!

今日はマインドフルネスのワンポイントエッセンスということでお伝えできたらなと思っています。僕達は日々いろんな感情が心の中にあります。 良い気分でモチベーション高く何かに取り組めたりポジティブに何でも捉えられたり。人と会うときも元気に会える時もあればそれと反対でネガティブなフィーリングで何でも否定的に考えちゃ...

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欲に忠実になる

昨日コーチングセッションの中で「なんでそんなに仕事もプライベートもエネルギッシュになれるんですか?」というご質問をいただきました。 「僕もエネルギッシュに生きたい!」と悩んでいたので、気持ちがすごくよくわかります。昔、同じことを先輩に相談しまくっていました。 そこで教えてもらったことを忠実に実践したら、こう...

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セルフイメージの変え方

セルフイメージとはなんなのかもっとわかりやすく言うと頭のお喋りなんです。 僕は何で瞑想を推奨するかっていうとこの頭のお喋りにきづくことができるからです。そして瞑想するだけじゃ駄目なんですよ。 瞑想をして「頭のお喋り」に気づいてそしてそれが思い込みなんだってことを自覚したらその自分のセルフイメージをちょっとず...